小腿有点肌肉那种大腿51小腿35我168想学跳舞 该学什么????
最好可以提升下气质那种
偶想学爵士怕腿更粗
跳舞多了腿都会粗,建议联系瑜伽,因为腿粗大部分是因为肌肉纤维纠结在一起,不要做运动太大的运动,多对腿部按摩,然后拉伸,慢慢就细了。我就是以前练跑步,腿变粗,后来现在好了。
踢踏舞
一般有氧韵律操是最好的,因为我上大学的时候就练过。老师自己就说过这种操不尽帮助你瘦腿,而且还帮助你的身体加强新陈代谢,以后就算吃多了也不会胖。有肌肉其实也不是什么不好的事,因为这样你的新陈代谢就会比别人快,吃多也不容易肥。你还可以看到电视上有的明星唱歌的时候都会有伴舞,尤其是韩国的歌星,他们甚至还会专门出视频教授这些舞蹈,你可以找来学,很容易瘦。
其实有一种很简单的方法。就是没事站着的时候,两腿绷直,然后做上提运动,一次10个,每天做三组就可以了。期初做的时候小腿会很酸。
我有同学做的,效果真的不错。
还有就是平时走楼梯的时候,可以用脚尖走。不过要小心哦~
跳舞都能瘦腿吧 就是方式得对 不能乱跳的
我练过一段时间的肚皮舞 感觉能瘦大腿 你试试
谈气质去学 拉丁舞 或 国标呀
